ปรมะเกิดที่ กรุงเทพมหานคร เป็นบุตรชายคนโตของ สุธรรม อิ่มอโนทัย กับ พิมพ์สุภัค อิ่มอโนทัย [1] มีน้องสาวหนึ่งคน สุปวีณ์ อิ่มอโนทัย ชื่อเล่นว่าแป้งจี่ [2] จบการศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาจาก โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร ระดับอุดมศึกษาปริญญาตรี ที่ คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยกรุงเทพ (ภาควิชาศิลปะการแสดง) และยังเป็นหลานน้าของ กาญจนา จินดาวัฒน์ นักแสดงรุ่นใหญ่อีกด้วย

เริ่มเข้าวงการบันเทิงตั้งแต่อายุ 20 ปี โดยเป็นวงบอยแบนด์ชื่อดังวงไนซ์ ทู มีท ยู และมีผลงานเพลงร่วมเพื่อน ๆ ในวงโดยมีสมาชิก5คน ได้แก่ ปั้นจั่น - ปรมะ อิ่มอโนทัย, เชน - ธนา ลิมปยารยะ, แจ๊ค - จารุพงศ์ กล้วยไม้งาม และ, เต้ - พงศ์ธร วนะเกียรติกุล และ ข้าวโอ๊ต รุจิกร มั่งมี